Il existe des disciplines sportives qui exposent les sujets qui les pratiquent davantage au risque de blessures graves et de traumatismes.
Mais quels sont les plus courants et qui rentre dans la catégorie des sports de combat?

Par le terme sport de combat, nous entendons un match entre deux athlètes qui s'affrontent.
Il existe plusieurs disciplines qui entrent dans cette catégorie:

  • Boxe
  • Kickboxing
  • Muay Thai
  • Judo
  • Combat

toutes les disciplines qui, en raison de leurs caractéristiques, diffèrent énormément les unes des autres.
Compte tenu des exigences physiques importantes des sports de combat, les blessures sont beaucoup plus fréquentes que dans les autres sports.
En MMA, par exemple, un certain nombre d'études ont révélé un taux de blessures de 24 à 29 pour 100 participations au combat.
Ce pourcentage très élevé implique que la prévention et le traitement sont un élément fondamental de la gestion d'un athlète.

Les blessures sont très fréquentes et nécessitent des interventions ciblées pour atteindre la cause qui les a déterminées et traiter les dommages causés à l'athlète

Le modèle de performance extrêmement complexe de ces types de sports implique un stress extrême sur le système musculo-squelettique et rend clair le concept que la gestion d'une telle situation ne peut être abordée qu'avec une équipe de professionnels de différents domaines spécialisés: médecins orthopédistes, anesthésistes, radiologues, physiothérapeutes, ergothérapeutes, infirmières, nutritionnistes et ostéopathes qui travaillent de manière multidisciplinaire.

Blessures dans les sports de combat: ce qu'elles sont et traitement de rééducation

Il existe de nombreuses pathologies affectant ces sportifs et, compte tenu de quelques exemples d'intervention thérapeutique, il est possible de les évaluer.

La posture peut-elle causer des blessures?

Il est souvent étiqueté comme la cause de nombreuses blessures qui affectent les athlètes, mais la première question à se poser est de savoir si cela est le résultat d'adaptations fonctionnelles et quelle peut être sa corrélation avec l'apparition de blessures.
Par example:

Le syndrome d'impigement qui affecte l'épaule ainsi que les coups avec un impact relatif qui se produit est également lié aux postures dues à des besoins spécifiques tels que la position de garde qui est enseignée aux athlètes pour protéger le menton lors du jab.
De nombreux athlètes restent dans cette position, continuant à se couvrir le menton, même en dehors des compétitions, générant un positionnement anormal de l'omoplate au fil du temps qui, à son tour, provoquera un stress avec d'éventuelles blessures au supra-épineux si aucun travail correctif n'est effectué.

Certaines des adaptations de posture typiques des athlètes dans les sports de combat sont également:

les épaules mises en avant en raison de «modèles dominants» dans des types spécifiques de sports de combat tels que la lutte, le judo et le jiu jitsu.
Avec ces athlètes, le travail préventif se concentrera sur l'activation du noyau pour améliorer la mécanique des schémas de respiration et de rotation.
Le premier objectif, au niveau de la rééducation, est de normaliser complètement la capacité de mobilité thoracique, la mobilité des côtes et la mobilité cervicale grâce à des interventions manuelles combinées à des exercices thérapeutiques, en veillant à ce que les patients normalisent les mouvements scapulaires en réduisant le stress sur les structures ligamentaires et musculaires de l'articulation gléno-humérale.

Une évaluation de la mobilité lombaire et de la hanche et de la stabilité lombo-pelvienne est également importante car beaucoup de ces patients n'utilisent que le haut du corps pour alimenter leurs poings au lieu de tourner à travers les hanches et la ceinture pelvienne.

Propositions d'exercice correctif

La plupart de ces athlètes de sports de combat ont besoin de beaucoup de travail des fessiers.
Certains d'entre eux ont des fesses très solides mais ne peuvent pas faire le meilleur usage de cette force en raison de la relation de déséquilibre avec les fléchisseurs de la hanche; résultat de la posture typique des combattants par rapport à un manque d'extension.
Bien qu'être en extension ne soit pas «spécifique au sport», cela fait partie intégrante des exercices correctifs que les athlètes de sports de combat doivent faire en dehors de leur entraînement.

L'entraînement «bénéfique» des fesses pour:

Douleur de la hanche antérieure

La diminution de la production de force fessière maximale pendant l'extension de la hanche est associée à une augmentation de la translation antérieure du fémur dans l'acétabulum (Lewis et al. 2007). Un glissement antérieur accru du fémur pourrait entraîner une augmentation des forces de cisaillement et une usure des structures articulaires antérieures de la hanche.

Douleur au genou

L'inhibition des fessiers peut conduire à un mauvais contrôle fémoral avec douleur au genou.
Si un athlète n'a pas une force fessière suffisante, un mouvement complet de l'extension de la hanche ou un mauvais contrôle de la ceinture pelvienne, une surcharge d'activation du quadriceps se traduit par un travail plus élevé que la normale mettant une contrainte sur l'articulation du genou. (Rane, Bull 2016).
Une faiblesse des fessiers peut également entraîner une rotation interne du fémur ou une position de valgus du genou (mettant sous tension et stress certains ligaments et muscles).
Bien sûr, suivre la chaîne cinétique vers le bas, cela pourrait potentiellement conduire à un problème de surcharge fonctionnelle de la cheville également (Goo et al.2016).

Blessures musculaires: comment intervenir

Des blessures ou des ruptures de l'unité musculotendinosus (MTU) peuvent survenir dans les sports de combat et sont dues à la prise de certaines positions extrêmes dans lesquelles le corps est forcé.
Il est essentiel de travailler sur une combinaison de flexibilité statique, dynamique et balistique en mettant l'accent sur l'amplitude de mouvement finale et d'effectuer des exercices de renforcement et de puissance sur l'ensemble de la ROM, en particulier, avec des exercices de renforcement dans la ROM finale qui sont fondamentaux dans le prévention de ce type de blessure.


Lors de la survenue d'une blessure et après une courte période d'immobilisation, l'athlète doit travailler sur des exercices dynamiques de stabilité neuromusculaire pour aider les muscles à compenser l'instabilité des ligaments et de la capsule.

Une approche conservatrice est utilisée pour maintenir d'autres capacités physiques même pendant la période d'immobilisation.
Le patient effectue des exercices cardio, des exercices de renforcement, des étirements des membres inférieurs, des exercices de base, des omoplates, des exercices de force maximale des bras et des exercices d'articulation gléno-humérale et de la coiffe des rotateurs lorsque le moment est approprié.
Dans ce secteur sportif spécifique, une grande quantité de tendinites fléchisseurs de la hanche est également observée à la suite de coups de pied répétitifs.
Habituellement, ils sont traités avec un étirement dynamique du fléchisseur de la hanche, une thérapie manuelle, un aiguilletage à sec et des exercices axés sur les muscles abducteurs en mettant l'accent sur la phase excentrique des muscles fléchisseurs de la hanche.

Une autre pathologie typique est celle du syndrome de conflit de tendinite de la coiffe des rotateurs.
Pour ces blessures, comme mentionné précédemment, il est important de travailler sur la coiffe des rotateurs et la capacité à déplacer l'omoplate. La crosstraining est l'un des meilleurs moyens d'engager les muscles et les articulations que les athlètes de sports de combat n'utilisent pas dans le cadre de leur programme d'entraînement régulier pour réduire les risques de sur-spécialisation. Il est important de choisir un autre sport ou mouvement qui utilise différents groupes musculaires pour améliorer l'équilibre musculaire et la stabilité globale.