Bcaa POWDER 8:1:1
- Acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) 100 % obtenus par fermentation végétale
- Favorise la synthèse des protéines et le développement de la masse musculaire
- Rapport 8:1:1 de l-leucine, l-isoleucine et l-valine
- Enrichis en vitamines B1 et B6
- Protection contre le catabolisme musculaire et soutien des performances.
Description
BCAA Powder 8:1:1 de Yamamoto® Nutrition est un complément composé à 100 % d’acides aminés ramifiés obtenus par fermentation végétale. Ces acides aminés, également connus sous le nom de BCAA (Branched Chain Amino Acids), sont trois des acides aminés essentiels que notre corps est incapable de synthétiser en quantité suffisante pour répondre à nos besoins, et qui doivent donc être apportés par l’alimentation. Les BCAA font donc partie des AAE (Acides Aminés Essentiels), qui sont utilisés par notre organisme pour la fabrication des protéines.
La formule est enrichie en vitamine B1, qui soutient le métabolisme énergétique, et en vitamine B6, qui contribue à la réduction de la fatigue et au maintien d’un métabolisme protéique et glycogénique normal.
BCAA Powder 8:1:1 se caractérise par un rapport l-leucine, l-isoleucine et l-valine de 8:1:1, donc avec une plus grande présence de leucine : cet acide aminé est en effet fondamental pour la synthèse des protéines. Voici les principales caractéristiques de ces 3 acides aminés :
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Leucine : présente naturellement dans le lait, le maïs, le poulet et les œufs. Elle joue un rôle important au niveau musculaire et constitue une source d’énergie alternative lors d’une activité sportive intense.
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Isoleucine : principalement présente dans le maïs, les pommes de terre, le poulet, les œufs, les cacahuètes, la bresaola et l’agneau. Elle est étroitement liée aux besoins en glucose (on la définit en effet comme un acide aminé glucogène et cétogène), prévient le catabolisme des protéines structurelles et favorise la récupération après un effort prolongé.
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Valine : la poudre de blanc d’œuf, les protéines de soja, l’algue spiruline, les produits laitiers en sont riches. Elle joue un rôle important, notamment dans la reconstruction des tissus.
Les BCAA font partie des compléments alimentaires les plus populaires parmi les athlètes, les bodybuilders et les amateurs de fitness en général. Ces acides aminés sont essentiels à la synthèse des protéines musculaires et à la réparation des tissus musculaires endommagés pendant l’exercice physique.
Les BCAA représentent environ 35 % des acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires et sont particulièrement importants pour le maintien et la croissance de la masse musculaire maigre. En outre, les suppléments de BCAA peuvent contribuer à réduire la fatigue musculaire et à améliorer les performances pendant l’exercice physique.
L’un des principaux avantages de la prise de suppléments de BCAA est leur capacité à augmenter la synthèse des protéines musculaires, en particulier grâce à la leucine, qui semble être l’acide aminé le plus important pour stimuler la synthèse des protéines musculaires par l’activation d’une voie métabolique appelée mTOR.
En outre, les BCAA ont un métabolisme particulier : ils ne sont pas métabolisés dans le foie, mais passent directement dans le tissu musculaire où ils sont métabolisés par l’enzyme BCAA amino-transférase. Ces trois acides aminés à chaîne ramifiée sont capables de stimuler la production d’insuline, mais sans être glucagonogènes, ce qui les rend particulièrement intéressants pour le marché des compléments alimentaires en raison des bénéfices des pics d’insuline après l’activité physique.
À quoi sert un supplément d’acides aminés à chaîne ramifiée ?
Les acides aminés à chaîne ramifiée ont trois fonctions principales : ils sont utilisés pour la synthèse des protéines où, avec les 17 autres acides aminés alpha, ils constituent les « blocs de construction » des protéines, ils sont utilisés à des fins énergétiques et jouent le rôle de molécules de signalisation.
Références scientifiques
Neinast M, Murashige D, Arany Z. Branched Chain Amino Acids. Annu Rev Physiol. 2019;81:139-164. doi:10.1146/annurev-physiol-020518-114455
Kamei Y, Hatazawa Y, Uchitomi R, Yoshimura R, Miura S. Regulation of Skeletal Muscle Function by Amino Acids. Nutrients. 2020;12(1):261. Published 2020 Jan 19. doi:10.3390/nu12010261
Branched-Chain Amino Acid Metabolism E. Harper, R. H. Miller, K. P. Block Annual Review of Nutrition 1984 4:1, 409-454
Brestenský, Matej & Nitrayová, S. & Patras, Peter & Heger, Jaroslav & Nitray, Jozef. (2015). Branched chain amino acids and their importance in nutrition. Journal of Microbiology Biotechnology and Food Sciences. 5. 197-202. 10.15414/jmbfs.2015.5.2.197-202.
Informations nutritionnelles
Informations Nutritionnelles
| 300 grammes | Amande | |
| Analyse moyenne | ||
| Par dose 1 1/2 cuillère (5,5 g)
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| Par 1 1/2 cuillère (5,5 g) | ||
| BCAA | 5 g | |
| L-leucine | 4000 mg | |
| L-valine | 500 mg | |
| L-isoleucine | 500 mg | |
| Vitamine B1 | 1,3 mg (118%*) | |
| Vitamine B6 | 2 mg (143%*) | |
| * AR = Apports de Référence | ||
Ingredients
Ingrédients: mélange BCAA [L-leucine, L-valine, L-isoleucine], stabilisants: esters saccharosiques d'acides gras, hydroxy-propyl-méthylcellulose; arômes, acide: acide malique; édulcorant: sucralose; vitamine B6 (pyridoxine HCl), vitamine B1 (thiamine HCl).
Mode d'emploi et doses
Mode d'emploi et doses
Comment utiliser: ajouter 1 et une demi-cuillère (5,5 g) dans 150 ml d'eau ou autre boisson préférée et prendre une fois par jour avant ou immédiatement après l'entraînement ou la compétition. Les jours de non entrainement le produit peut être pris à tout moment de la journée.Nos conseils
Nous recommandons, en fonction des objectifs individuels, de prendre le produit avant ou après l’entraînement. Avant l’entraînement, ces acides aminés auront une fonction énergétique et fourniront une protection contre la dégradation du muscle squelettique ; pendant et après l’entraînement, ils s’opposeront au catabolisme musculaire, en soutenant la croissance tout en préservant les tissus soumis à l’effort.
Doutes fréquents
Doivent-ils être pris avant ou après l’entraînement ?
La prise de BCAA est une stratégie correcte à la fois avant et après l’entraînement : deux moments où ils sont extrêmement fonctionnels. Ils s’opposent au catabolisme musculaire à la suite d’une activité physique intense tout en nourrissant le muscle. Nous conseillons donc de répartir les apports entre la période qui précède et celle qui suit l’entraînement.
**Je prends des acides aminés ramifiés : est-il correct d’ajouter également un apport en protéines ?
La plupart des protéines de haute valeur biologique contiennent un spectre complet d’acides aminés essentiels, y compris tous les acides aminés à chaîne ramifiée. Dans des situations telles que les régimes hypocaloriques, les régimes hyperprotéinés, les besoins accrus ou même la sarcopénie, la prise de BCAA peut s’avérer utile. La prise simultanée de protéines et d’acides aminés dépend de la qualité (valeur biologique) des protéines et de l’apport quotidien total en protéines. Si les BCAA sont pris mais que le besoin en protéines n’est pas satisfait, il est possible de prendre également des protéines en même temps.
J’ai entendu parler d’autres suppléments de BCAA avec des ratios différents, pourquoi devrais-je choisir la poudre BCAA 8:1:1 de Yamamoto Nutrition ?
Le rapport 8:1:1 des trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) présents dans BCAA 8:1:1, à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine, a été spécifiquement formulé pour maximiser la synthèse des protéines et la réparation musculaire après l’activité physique. Bien que d’autres suppléments de BCAA puissent avoir des ratios différents de ces acides aminés, le rapport 8:1:1 s’est avéré être le plus efficace pour réduire la dégradation musculaire.
Que choisir donc entre 2:1:1, 4:1:1 ou 8:1:1 ?
La réponse à cette question n’est pas des plus évidentes. Il faut tenir compte de nombreuses variables et, dans de nombreux cas, de la motivation de l’utilisation du complément. Nous allons essayer de vous donner quelques conseils ci-dessous pour vous aider dans votre choix.
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BCAA 2:1:1 – Ils exercent principalement une fonction de soutien énergétique pendant les entraînements longs et intenses et la récupération musculaire. C’est pourquoi il convient de choisir cette solution avant et après l’entraînement.
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BCAA 4:1:1 – Réduire la fatigue, répondre aux besoins énergétiques accrus et favoriser la récupération : tels sont les principaux avantages de ce type de BCAA. Solution idéale donc pendant et après l’entraînement.
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BCAA 8:1:1 – Lorsque l’entraînement est terminé, avons-nous besoin d’une récupération maximale ? La quantité élevée de leucine soutient ce processus tout en répondant aux besoins énergétiques qui se manifestent à la fin de l’entraînement.
Pourquoi le choisir
Pourquoi le choisir
Pourquoi choisir notre supplément :
- 100 % d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ;
- 100 % issus de la fermentation végétale ;
- Favorise la synthèse des protéines et le développement de la masse musculaire ;
- L-leucine, l-isoleucine, l-valine ratio de 8:1:1 ;
- Ajout de vitamines B1 et B6 ;
- Prévient le catabolisme musculaire et optimise les performances ;
- Ingrédients de la plus haute qualité et sécurité ;
- Production 100 % italienne.
Avec quoi combiner Bcaa POWDER 8:1:1
Bcaa POWDER 8:1:1