Melatovil est le complément de Yamamoto® Research à base de mélatonine, une hormone naturellement présente dans l'organisme qui sert à réguler les rythmes du sommeil.
La mélatonine, l'un des compléments naturels les plus populaires et les plus utilisés, est également connue sous le nom d'"hormone du sommeil". Il s'agit en fait d'une hormone hydrosoluble qui régule le cycle veille-sommeil : nous la synthétisons tous chaque jour à partir de la sérotonine, principalement à la tombée de la nuit (dans l'obscurité).
Sa production est influencée par plusieurs facteurs, dont les principaux sont la lumière, l'âge, l'alimentation et la présence d'autres hormones. La lumière inhibe la production de mélatonine, qui n'est en fait stimulée que pendant la nuit : lorsque le stimulus lumineux atteint la rétine, un signal est transmis à l'épiphyse pour bloquer sa sécrétion. La présence continue d'écrans lumineux avant le coucher "bloque" donc la production de mélatonine, ce qui rend l'endormissement plus difficile (c'est pourquoi les téléphones portables et les tablettes ne doivent pas être utilisés peu de temps avant le coucher).
L'âge joue également un rôle, car la production de mélatonine diminue progressivement avec l'âge, en raison de la calcification de l'épiphyse. Un excès de caféine et de stress peut également limiter sa synthèse.
On comprend dès lors l'intérêt de prendre de la mélatonine via des compléments alimentaires spécifiques tels que Melatovil dans différents cas.
Mais comment la mélatonine nous aide-t-elle à nous reposer ? La mélatonine est utilisée car elle permet de réduire le temps d'endormissement (l'effet bénéfique est obtenu par la prise de 1 mg de mélatonine peu avant le coucher). Elle s'est révélée particulièrement efficace pour favoriser l'endormissement car son action rétablit les rythmes circadiens de l'organisme, c'est-à-dire les rythmes biologiques qui régulent le sommeil et l'éveil. En raison de cette caractéristique, elle est également largement utilisée pour atténuer les effets du décalage horaire (l'effet bénéfique est obtenu par la prise d'un minimum de 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et pendant quelques jours après l'arrivée à destination). Le jet-lag, également appelé "syndrome du fuseau horaire", touche les voyageurs qui changent fréquemment de continent et d'heure, et la mélatonine est capable dans ce cas de régulariser notre horloge biologique perturbée par le fuseau horaire.
Plusieurs études scientifiques affirment que 1 ou 2 mg de mélatonine suffisent à rétablir les valeurs sanguines de cette hormone et à nous permettre de nous endormir facilement.
La qualité du sommeil est l'un des principaux facteurs déterminant la santé et le bien-être de l'homme : choisissez d'en prendre soin avec Melatovil pour normaliser votre production de mélatonine et vos rythmes veille-sommeil.
*Références scientifiques
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