Giuseppe Romano

Bonjour à tous, je suis Giuseppe Romano ... Je suis un bodybuilder de compétition amateur, je suis instructeur de salle, entraîneur personnel et ces dernières années, je me suis spécialisé en tant qu'entraîneur pour les garçons qui souhaitent franchir les étapes de la compétition .. après plusieurs années d'études et d'expériences, j'ai cultivé cette passion, et la passion est devenue un travail, ce qui me permet de voyager à travers l'Italie et le monde et de faire de nouvelles connaissances avec des passionnés et des non-passionnés.
La première fois que j'ai attrapé une barre remonte à 1999 dans une petite salle de sport du centre de Pagani.. A partir de là, mon envie de m'améliorer est immédiatement partie.. Ça a été le coup de foudre avec la salle d'équipement..
Au fil des années, j'ai essayé diverses approches d'entraînement, diverses techniques.. Les premières années, j'ai essayé de pousser uniquement avec des exercices fondamentaux pour créer une base musculaire, le soi-disant cadre.. J'ai donc beaucoup travaillé avec de faibles répétitions et des poids énormes. Je recommande beaucoup ce type d'entraînement au gars qui veut créer beaucoup de masse, il suffit de voir certains pros de l'IFBB qui travaillent encore avec des charges élevées et uniquement avec des exercices fondamentaux.. Aujourd'hui, j'utilise beaucoup d'intelligence, de contractions, d'étirements phase, négatifs, décapage et pauses repos .. relance i muscles de toute façon et si je vois qu'il y a un point à améliorer le week-end je le rappelle d'une manière différente ...
Le cardio est essentiel pour moi .. dans le hors période je fais deux séances hebdomadaires d'une heure. En période pré concours je fais du cardio tous les jours, souvent même le matin à jeun. l'importance du cardio est à la fois pour le dessin et pour la séparation, mais il sert surtout à garder le coeur entraîné.. On connait tous l'importance de garder le coeur en bonne santé !
Ma journée type ne change pas beaucoup entre l'avant-course et hors saison..la seule chose qui change c'est le cardio du matin..le matin je me lève généralement très tôt, je prépare tous les repas et cours à la salle de sport avec mes clients..hors saison, je m'entraîne généralement vers 13h. Après l'entraînement je rentre chez moi pour me détendre un peu et me consacrer au monde virtuel en mettant à jour la page FB et istagram .. je réponds à tous les mecs que je suis à distance .. l'après midi je retourne en salle et en commence d'autres cours personnels ..en période de compétition, le matin, le premier entraînement cardiovasculaire commence par quelques rappels "de finition", à 13h le deuxième entraînement !