Brandon Hendrickson
USA
Biographie
Je suis originaire de Chicago, dans l'Illinois, et j'ai toujours aimé soulever des poids tout en pratiquant des sports comme la lutte, l'athlétisme et le football. Depuis mon plus jeune âge, j'ai toujours voulu être mannequin et, pendant mes études, j'ai travaillé avec une agence de mannequins.
Le destin a voulu que j'en vienne rapidement à aimer soulever des poids, et le fitness est devenu plus qu'un simple passe-temps, mais une partie de ma vie. J'ai obtenu ma carte professionnelle en 2013 après avoir remporté les championnats nationaux NPC la même année.
Depuis, j'ai concouru avec les meilleurs, remportant des événements de premier plan tels que Mr. Olympia et l'Arnold Classic. Avec un grand nombre de fans sur les médias sociaux, je poste des séances d'entraînement et de nombreuses photos pour garder mes fans engagés.
Hors saison : je me concentre sur le travail des parties du corps les plus faibles et sur l'amélioration de la forme physique avec l'entraînement des abdominaux et du dos. J'alterne les groupes musculaires tout au long de la semaine, avec un jour de repos.
Avant le concours : Je continue à renforcer le physique des hommes pendant que je me prépare pour le concours. Mes séances d'entraînement comprennent des exercices tels que les flexions basses, les flexions à un bras, les flexions sous la main, les extensions de bras, les walking lunges, les flexions de jambes allongées, les presses à jambes, les extensions de jambes, les squats avec haltères, les presses à jambes (en position étroite), les abdominaux, les élévations de jambes et de genoux, les coups de pied de bicyclette, en mettant l'accent sur l'entraînement des abdominaux, des jambes et du dos. Je m'entraîne 6 jours par semaine pendant cette phase.
Je prends évidemment ma nutrition au sérieux, ne mangeant que des aliments propres et entiers. Comme tout culturiste sérieux, je m'efforce de m'assurer que je consomme les bonnes quantités d'aliments. Les aliments importants de mon régime sont les œufs, les viandes maigres, le bœuf, les légumes verts, les patates douces, le riz brun, les fruits et les suppléments qui me conviennent, notamment les protéines en poudre.
