Glutamine POWDER est un supplément de Yamamoto Nutrition à base de poudre de L-Glutamine pure, obtenue par des procédés de fermentation végétale.
Glutamine POWDER convient aux athlètes qui pratiquent des activités physiques nécessitant un effort musculaire intense.
La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel pour l’organisme, qui se concentre particulièrement dans les tissus musculaires. Il est essentiel pour le système nerveux, est fortement impliqué dans les processus digestifs et représente un intermédiaire important pour les fonctions rénales et hépatiques. C’est précisément en raison de sa grande disponibilité dans l’organisme que la L-glutamine remplit de multiples fonctions et que notre corps l’utilise également selon les besoins, en la transformant, par exemple, en un autre acide aminé sur la base des demandes et des besoins des différents tissus. Dans des conditions normales, la glutamine est synthétisée par l’organisme principalement dans les muscles squelettiques et, en plus petites quantités, dans le foie, le cerveau et les poumons.
La glutamine a plusieurs fonctions : elle aide à prévenir le catabolisme musculaire, favorise l’absorption des nutriments dans l’intestin lorsque le corps est soumis à des efforts intenses ou est utilisée comme source d’énergie alternative. C’est précisément pour la santé intestinale que la glutamine est réapparue sur le marché du fitness et de la supplémentation au cours de ces dernières années : compte tenu de l’incidence croissante du stress intestinal et digestif, la glutamine est également utile dans la phase de prise de masse pour maintenir la santé intestinale mise en péril par des apports caloriques élevés.
Elle semble également jouer un rôle dans le retardement de la fatigue en favorisant la synthèse du glycogène et en réduisant l’accumulation d’ammoniaque, sans pour autant augmenter les niveaux d’insuline de quelque manière que ce soit. Le glycogène musculaire est essentiel pour l’exercice physique et pour obtenir de bonnes performances pendant les entraînements, et la prise de glutamine est utile à cet égard, en particulier pendant les périodes de régimes pauvres en glucides ou pendant la phase de définition. Elle améliore la récupération musculaire, en particulier chez les hommes, et favorise l’hydratation cellulaire. Il s’agit également d’un complément sûr, y compris lorsqu’il est pris sur une base chronique. Des études récentes suggèrent un apport post-entraînement de 8 g/jour de glutamine lorsqu’elle est utilisée pour la resynthèse du glycogène, tandis que des quantités d’environ 20 g/jour sont indiquées lorsqu’elle est utilisée à des fins anti-cataboliques, à prendre en post-entraînement ou à répartir en plusieurs doses au cours de la journée.
Références scientifiques
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