Authentification terminée.
Alice Mastriani
author
workout
Exercices de renforcement des épaules | avec Alice Mastriani
Exercices de renforcement des épaules | avec Alice Mastriani
Récupération après avoir subi un traumatisme à l'épaule: voici quelques exercices corporels gratuits avec de petites charges précieuses pour la réhabilitation de ce quartier...
pour les femmes
Pompes ou Push-Ups | Exécution, variantes, erreurs à éviter
Pompes ou Push-Ups | Exécution, variantes, erreurs à éviter
Les pompes ou push-ups sont des exercices qui impliquent la partie supérieure, en particulier les triceps, les pectoraux et le tronc. Voyons la bonne exécution, les variantes les plus importantes, les erreurs courantes et ce qui les différencie des pompes...
workout
Glute Ham Rise Tutorial
workout
cross training
Cross training | Introduction pour les débutants et entraînement complet
Cross training | Introduction pour les débutants et entraînement complet
Les séances d'entraînement Cross training pour les débutants sont similaires à celles des Cross trainers expérimentés mais plus courtes ou moins intenses. Dans cet article, nous présentons le monde de Cross training avec deux entraînements de base pour tout le corps conçus pour ceux qui approchent récemment de cette discipline...
workout
Glute Ham Raise | Exécution et variantes à essayer chez soi
Glute Ham Raise | Exécution et variantes à essayer chez soi
La Glute Ham Raise (GHR) est l'un des excellents exercices pour entraîner les muscles du dos des jambes, les fesses et les muscles du bas du dos. Voyons toutes les variations à faire à la maison...