Vous souhaitez raffermir vos cuisses et vos fesses en amincissant vos jambes? Vous êtes au bon endroit! Armez-vous avec constance et essayez ces trois exercices pour perdre du poids efficacement au niveau des cuisses et des fessiers, tout en augmentant la masse musculaire et en brûlant des calories et des graisses...

Les exercices pour les muscles adducteurs servent à tonifier et définir l'intérieur de la cuisse. Voici ce que sont les adducteurs, à quoi ils servent et trois exercices parfaits pour ceux qui veulent entraîner ces muscles au mieux...

Video: Woman vs Man: Silvia Matta et Emanuele Zanetti Yamamoto Nutrition Team à l'Arnold Classic Europe 2016...

Video: Just Be Yourself - Silvia Matta Bodybuilding Motivation...

Video: Silvia Matta Pink Danger Bodybuilding Motivation...

Une séance d'entraînement spécifique pour les bras avec la monitrice sportive Silvia Matta Pink Danger...

Une nouvelle entraînement complet pour les jambes, expliqué étape par étape par Silvia Matta, champion du monde féminine Bodybuilding en 2014 à Helsinki et à Catane en 2015...

Le deltoïde est un groupe musculaire très sollicité, mais de nombreux athlètes ont souvent tendance à négliger le travail du deltoïde postérieur. Voici comment le faire travailler au mieux...

Un dernier entraînement pour les fessiers avec l'instructrice Silvia Matta, championne du monde de Bodybuilding féminin à Helsinki en 2014 et à Catane en 2015...

Un entraînement pour les bras qui comprend un tri-set pour les biceps et un set géant pour l'entraînement des triceps: Focus sur la haute intensité et les techniques d'exécution...

Un set géant pour l'entraînement des dorsaux, avec une combinaison d'exercices façon Trapani et quelques techniques d'intensité...

Un fantastique set géant pour les jambes, qui va entraîner les quadriceps, les biceps fémoraux et les fessiers...