Le tennis est un sport très apprécié et répandu, qui demande une énorme quantité d'énergie, à la fois physique et mentale. Sa pratique implique un dévouement constant et durable, et conduit les athlètes à passer la plupart de leur temps directement dans leur habitat : le terrain. Voyons ensemble dans cet article comment un joueur de tennis peut gérer nutrition et supplémentation pour donner le meilleur de chaque match...

La grossesse est une période aussi merveilleuse que délicate, une étape très importante dans la vie d'une femme, qui mérite certainement une attention particulière. Surtout en été, la chute peut être un ennemi pour la santé de la future maman. Voyons dans cet article comment le gagner et comment affronter au mieux cette saison...

La course à pied est le geste moteur qui caractérise pas moins de 14 des compétitions du programme olympique d'athlétisme, et chacune de ces compétitions nécessite des précautions techniques, tactiques, physiologiques et psychologiques particulières et des précautions diététiques dédiées.L'objet de cet article est de détailler la gestion de la puissance et de l'intégration pour soutenir la performance d'une discipline spécifique de l'Athlétisme, la "Reine" : le 100 m plat (et par conséquent de toutes les compétitions liées au "sprinter")...

On entend souvent parler de glycémie, de l'index glycémique des aliments et de la charge glycémique du repas. Mais que signifient ces termes ? Et pourquoi font-ils si peur ? Comme souvent, tout ce qui touche au monde du sucre est diabolisé. Dans cet article, nous allons essayer ensemble de comprendre ce que signifient ces concepts, si et quand ils devraient nous inquiéter et comment apprendre à gérer les glucides de manière fonctionnelle et intelligente...

Il est essentiel pour un athlète de trouver la clé pour améliorer continuellement ses performances : qu'il s'agisse de donner le meilleur d'eux-mêmes lors d'un entraînement, de gagner une compétition ou simplement de pouvoir se dépasser, il est important de comprendre les mécanismes pour atteindre le "niveau suivant". Découvrez avec nous dans cet article les bases pour pouvoir booster vos performances sportives...

La ménopause est certainement l’un des moments les plus délicats de la vie d’une femme. Son arrivée, accompagnée de la baisse des hormones féminines, favorise chez la plupart des femmes un ralentissement plus ou moins important du métabolisme. La fin de l’âge de procréer entraîne l’apparition de nombreux changements difficiles à gérer et à contrôler. Découvrons ensemble dans cet article comment aborder au mieux cette période compliquée mais physiologique...

Parmi les faux mythes alimentaires, l’un concerne en particulier un fruit typique de la saison estivale, très connu et apprécié surtout pour sa fonction de brûleur de graisse. Mais l 'ananas brûle-t-il vraiment les graisses? La seule réponse possible est : "Certainement! Mais seulement si vous allez le cueillir en été, à pied, jusqu’en Amérique du Sud." Découvrons ensemble dans cet article pourquoi on croit que ce fruit sucré est un brûleur de graisse magique et quels sont ses effets réels sur l’organisme...