alimentation

Lorsqu’on parle de perte de poids, de recomposition corporelle et de perte de poids en général, on est souvent amené à chercher des "formules magiques" qui nous permettent d’obtenir les résultats souhaités dans les plus brefs délais. Il n’existe pas de formule magique pour perdre du poids, mais certains extraits naturels peuvent soutenir notre métabolisme, notre système lymphatique et améliorer la composition corporelle et la sensibilité à l’insuline.

La ménopause est certainement l’un des moments les plus délicats de la vie d’une femme. Son arrivée, accompagnée de la baisse des hormones féminines, favorise chez la plupart des femmes un ralentissement plus ou moins important du métabolisme. La fin de l’âge de procréer entraîne l’apparition de nombreux changements difficiles à gérer et à contrôler. Découvrons ensemble dans cet article comment aborder au mieux cette période compliquée mais physiologique.

Parmi les faux mythes alimentaires, l’un concerne en particulier un fruit typique de la saison estivale, très connu et apprécié surtout pour sa fonction de brûleur de graisse. Mais l 'ananas brûle-t-il vraiment les graisses? La seule réponse possible est : "Certainement! Mais seulement si vous allez le cueillir en été, à pied, jusqu’en Amérique du Sud." Découvrons ensemble dans cet article pourquoi on croit que ce fruit sucré est un brûleur de graisse magique et quels sont ses effets réels sur l’organisme.

Barres énergétiques en endurance

Si vous lisez cet article, vous cherchez probablement un moyen vraiment fonctionnel de lutter contre la formation de cellulite et la rétention d'eau. D'où ils viennent? Existe-t-il des stratégies vraiment efficaces pour améliorer notre apparence ou pour les éliminer ? Si ces questions vous dérangent, nous voulons vous rassurer : la recherche s'accorde à dire que ce sont des problèmes qui affectent une grande partie de la population féminine (85-90 %) et, bien qu'il ne soit pas possible de les éliminer complètement, il existe plusieurs façons de améliorer cet aspect.

La rétention d'eau est l'accumulation de liquide dans le corps, en particulier dans les espaces extracellulaires. Ce problème est particulièrement fréquent chez les femmes et est dû à diverses raisons, dont beaucoup sont de mauvaises ou incorrectes habitudes alimentaires et/ou d'entraînement.La rétention d'eau entraîne des phénomènes esthétiques désagréables et, surtout, n'est pas considérée comme un état particulièrement sain qui peut être prévenu et contenu.

Le café vert est fabriqué à partir des célèbres grains de café avant qu'ils ne soient torréfiés, un processus qui prive les grains de leurs nombreuses substances bénéfiques. Le grain de café vert conserve donc ses propriétés bénéfiques intactes et est particulièrement adapté pour être intégré dans une stratégie de perte de poids.

Les légumineuses sont un aliment qui a été vanté à certains moments de l'histoire, et condamné à d'autres : quelle est la vérité et pourquoi ?Les légumineuses ont un excellent profil nutritionnel, mais elles contiennent également certains antinutriments, c'est-à-dire des éléments qui réduisent l'assimilation des aliments.

Le quinoa est un aliment très populaire de nos jours. Il présente des caractéristiques nutritionnelles remarquables et est particulièrement polyvalent. Les protéines, par exemple, présentent un profil complet d'acides aminés et sont présentes en plus grande quantité que n'importe quelle autre céréale.

Le lait d'avoine est l'une des alternatives possibles au lait de vache. Grâce à ses propriétés saines et nutritionnelles, le lait d'avoine est l'un des choix les plus appréciés par un public vaste et varié de ceux qui n'abandonnent pas le "lait".

La papaye est un fruit tropical, apprécié dans le monde entier pour son goût, juteux et rafraîchissant : elle peut être consommée crue, cuite, comme ingrédient de base pour préparer des conserves et confitures ou pour donner, par fermentation, une sorte d'eau-de-vie.D'un point de vue nutritionnel, le fruit est une excellente source d'antioxydants, grâce à la bonne teneur en lycopène et en Vitamine A, C et E. La présence de folate, de fibres et de potassium est également discrète.

La thermogenèse est un processus métabolique très intéressant. Dans cet article, nous découvrons le rôle qu'elle joue dans le cadre de l'équilibre énergétique et comment l'activer et en tirer les bénéfices.