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L'hydratation a toujours joué un rôle important dans la performance sportive, la prévention des blessures et la récupération après des séances d'entraînement ou des compétitions, tant pour les athlètes impliqués dans des compétitions sportives ou compétitives qu'au niveau amateur. Il est extrêmement important que les athlètes et les entraîneurs comprennent les risques de déshydratation et comment reconstituer l'eau et les sels minéraux perdus avec des performances sportives dans les bonnes quantités.

L'un des micronutriments les plus connus est certainement la vitamine C, ou acide ascorbique. C'est une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'elle est capable de se dissoudre dans l'eau et ne peut s'accumuler dans l'organisme. Par conséquent, nous devons la prendre par le biais de notre alimentation. Mais où la trouver ? Quelle quantité devons-nous prendre ? Nous allons le découvrir ensemble.

De nombreuses femmes souffrent de rétention d'eau, une nuisance qui affecte la plupart des jambes, des cuisses, des fesses et de l'abdomen. Voyons quels sont les meilleurs remèdes et astuces pour limiter l'apparition de rétention d'eau et de cellulite à partir de leur analyse.

Vous avez probablement déjà entendu le terme de micronutriments : en nutrition, il est utilisé pour désigner précisément les nutriments "plus petits" que l'on peut trouver dans les aliments que nous consommons tous les jours. Ce sont des vitamines et des minéraux, indispensables et à introduire avec l'alimentation. Mais sommes-nous sûrs d'en avoir assez ?

De nos jours, les maladies cardiovasculaires sont parmi les principales causes de mortalité et d'invalidité dans les pays occidentaux et en développement. La prévention, largement sous-utilisée, pourrait réduire considérablement la propagation des maladies cardiovasculaires. Mais comment se fait la prévention? Quels sont les remèdes naturels à notre disposition?

Parmi les maux les plus répandus et les plus connus dans le monde, le rhume est une maladie d'origine virale qui touche chaque année des millions de personnes : extrêmement contagieuse, elle est presque toujours totalement réversible mais reste très gênante. Découvrons ensemble quels sont les symptômes, les causes et surtout le traitement pour accélérer la cicatrisation et aider notre organisme à prévenir son apparition.

Le gingembre, une racine qui a toujours été utilisée comme remède naturel contre les nausées et les vomissements, est une épice connue pour ses usages culinaires ainsi que pour ses implications sur la santé. À ce jour, il existe plus de 400 composants bioactifs obtenus à partir de cette racine à la saveur piquante, presque balsamique et épicée. Mais quels sont ces composés ? Et quels sont les effets sur la santé ? Vous n'avez qu'à le découvrir avec nous !

L'aloès est une plante appartenant à la vaste famille des Aloaceae, plantes vivaces à feuilles succulentes originaires de différentes régions d'Afrique, bien connue et appréciée pour ses diverses utilisations. Il est utilisé pour la production de crèmes, de gels et de compléments alimentaires. Mais à quoi sont dues toutes ces propriétés fantastiques ? Est-ce que ça marche vraiment ? Découvrez-le avec nous dans cet article!

La grossesse est une période aussi merveilleuse que délicate, une étape très importante dans la vie d'une femme, qui mérite certainement une attention particulière. Surtout en été, la chute peut être un ennemi pour la santé de la future maman. Voyons dans cet article comment le gagner et comment affronter au mieux cette saison!

On entend souvent parler de glycémie, de l'index glycémique des aliments et de la charge glycémique du repas. Mais que signifient ces termes ? Et pourquoi font-ils si peur ? Comme souvent, tout ce qui touche au monde du sucre est diabolisé. Dans cet article, nous allons essayer ensemble de comprendre ce que signifient ces concepts, si et quand ils devraient nous inquiéter et comment apprendre à gérer les glucides de manière fonctionnelle et intelligente.

Traduit du chinois Kudzu signifie "éliminateur d'intoxication" ; une plante grimpante sauvage aux nombreuses propriétés bénéfiques mais encore peu connue en Italie..On vous dit tout dans cet article !