Quelles sont les compétences requises pour un athlète d'endurance ? Et comment améliorer la composition corporelle du cycliste pour tirer le meilleur parti de ses performances ? Le Dr Carmine Orlandi, nutritionniste sportive de notre équipe d'experts, nous en parle...

Celui des substances à utiliser pour améliorer les performances sportives n'est pas un problème récent : depuis des siècles l'homme est à la recherche de la substance miraculeuse pour améliorer les performances. Ainsi est née l'AMA, pour coordonner la lutte contre le dopage dans le sport. Découvrons ensemble de quoi il s'agit et les principales substances interdites...

La conception des stratégies nutritionnelles au rugby doit suivre la caractérisation d'un sport d'équipe situationnel où les joueurs sont censés être physiquement compétents dans une gamme de domaines, notamment la forme aérobie, la force, la vitesse et la puissance. La nutrition et la supplémentation jouent donc un rôle fondamental pour l'aspect énergétique et pour répondre aux besoins spécifiques de ces sportifs...

Chez une personne sédentaire, le changement d'eau quotidien est d'environ 2,5 litres (équilibre entre les entrées et les sorties), mais les liquides qui circulent réellement dans tout le système digestif s'élèvent au total à environ 9 litres. Chez un athlète, les quantités varient considérablement, en raison d'une augmentation des sorties, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être adéquatement compensées par une augmentation des revenus...

Plicométrie : les vérités non dites...

La supplémentation en créatine peut-elle vraiment améliorer les performances athlétiques ? Après des années d'études, on peut affirmer que la supplémentation en créatine peut accompagner et modifier les adaptations métaboliques après un exercice...

L'évaluation de la composition corporelle est désormais une pratique courante dans l'anamnèse du sportif, ainsi que des paramètres fondamentaux dans certaines disciplines (par exemple les sports de combat). Malgré la relative simplicité de la mesure du pli cutané, qui rend cette méthode très populaire, il existe néanmoins un certain nombre de limitations techniques dont il faut tenir compte lors de l'utilisation de cette technique : voyons-les ensemble...

Le vieillissement est un phénomène caractérisé par une accumulation de processus dégénératifs.Les facteurs responsables du vieillissement peuvent être exogènes (ex. ingestion d'aliments ayant subi des transformations particulières), ou endogènes (ex. provoqués par une altération du métabolisme du glucose due à un excès de glucides ingérés).Une alimentation correcte a donc un impact fondamental pour lutter contre le vieillissement cellulaire...

L'échinacée est une plante herbacée vivace comprenant au moins 9 espèces et est connue pour ses propriétés curatives, anti-infectieuses et immunitaires. Le sujet est en réalité beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît et est également très intéressant, il vaut donc la peine de l'explorer ensemble...

La thérapie probiotique, en suivant les avertissements spécifiques, peut être une approche naturelle et efficace Par restaurer l'intégrité de la barrière intestinale et l'eubiose, entraînant une meilleure absorption des nutriments et une meilleure santé générale, y compris la réduction de l'incidence et de la gravité des maladies intestinales...