La question récurrente de ceux qui pratiquent le culturisme ou d'autres disciplines visant la croissance et la force musculaire est : "existe-t-il une version absolument meilleure de l'entraînement pour l'hypertrophie?". La réponse est non. Voyons pourquoi...

Le muscle est constitué d'un continuum tridimensionnel de tissus conjonctifs fibreux lâches et denses, contenant du collagène souple, qui imprègnent le corps. Cela montre immédiatement à quel point le collagène est important pour maintenir la fonctionnalité et le bien-être général du corps, ainsi que pour contrer les effets du vieillissement physiologique...

Le café vert est fabriqué à partir des célèbres grains de café avant qu'ils ne soient torréfiés, un processus qui prive les grains de leurs nombreuses substances bénéfiques. Le grain de café vert conserve donc ses propriétés bénéfiques intactes et est particulièrement adapté pour être intégré dans une stratégie de perte de poids...

Les vitamines sont les compléments alimentaires les plus connus et les plus utilisés, mais il est essentiel de savoir choisir correctement les produits qui jouent réellement un rôle dans la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires, et qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.Examinons les caractéristiques particulières des vitamines E, C et D...

Le rêve de nombreuses femmes est de ressembler à une athlète de bikini qui incarne les normes de beauté féminines actuelles. Ce rêve peut devenir une réalité avec une préparation athlétique et nutritionnelle adéquate et personnalisée. Examinons ensemble quelques conseils importants pour emprunter cette voie et réaliser le rêve...

Quelle est la probabilité de blessures dans le secteur des sports de combat et, surtout, quelles sont celles qui surviennent le plus et comment sont-elles traitées par les spécialistes du secteur?On en parle dans cet article avec le Dr Massimiliano Febbi...

La glutamine est classée comme un acide aminé non essentiel, cependant, elle peut être qualifiée de conditionnellement essentielle, car, dans certaines situations, l'organisme peut ne pas être en mesure de faire face aux demandes élevées, rendant nécessaire son introduction à partir de sources externes. En fait, environ 60 % de la glutamine présente dans le corps humain est contenue dans le tissu musculaire et sa concentration plasmatique diminue après un exercice intense et prolongé.La glutamine est largement utilisée en pratique clinique dans toutes les situations où il existe des déséquilibres organiques particulièrement marqués qui compromettent son absorption et/ou son métabolisme...

L'Astragalus membranaceus est une plante précieuse pour ses propriétés connues de la médecine traditionnelle chinoise et améliorées par la nutraceutique moderne.Elle a été étudiée pour ses effets cardioprotecteurs, anti-inflammatoires et antivieillissement, c'est aussi un puissant agent anti-inflammatoire capable, entre autres, de réduire le taux de cholestérol...

La carnitine est un dérivé d'acide aminé synthétisé dans le corps humain,élément clé dans la production d'énergie corporelle et le soutien à la transformation des graisses en énergie.Dans le sport, elle peut améliorer les performances en termes de récupération musculaire, d'oxygénation des tissus, d'augmentation de l'endurance et de production de globules rouges...

Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont l'un des compléments les plus utilisés historiquement par les athlètes de multiples disciplines. En fait, ils sont l'une des pierres angulaires de l'industrie des compléments alimentaires et sont un must pour tous ceux qui veulent traiter cet aspect supplémentaire de leur plan et programme sportif.Les BCAA sont trois acides aminés parmi les 9 acides aminés essentiels, les seuls acides aminés qui ne sont pas métabolisés dans le foie passant directement dans le tissu musculaire.Ils ont été proposés sur le marché de l'intégration avec un premier rôle ergogénique et ensuite pour la composition corporelle pendant une phase de définition...

Qui est un athlète tactique et pourquoi cette catégorie est-elle souvent sujette à développer une série de maladies et de problèmes plus importants que le reste de la population?Des programmes de formation différents et personnalisés sont nécessaires mais, avant tout, il est important que cette catégorie prenne soin de votre santé.Dans cet article intéressant, le Dr Massimiliano Febbi explique comment intervenir sur le problème et ce qu'est la récupération fonctionnelle...

Connaissances scientifiques pour concevoir des combinaisons d'exercices efficaces.Essayons de comprendre comment créer le bon entraînement car il ne suffit pas de faire uniquement des exercices ciblés mais d'étudier l'anatomie qui nous permet d'établir lesquels sont vraiment efficaces pour nous.Comment notre bassin affecte-t-il la forme des fesses et quelle corrélation y a-t-il entre la courbure lombaire et les fesses? ..Quels sont les meilleurs exercices...