Déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer
Author: Carmine Orlandi
Déshydratation dans les sports d'endurance : risques pour la performance et comment la gérer
Author: Carmine Orlandi
Chez une personne sédentaire, le changement d'eau quotidien est d'environ 2,5 litres (équilibre entre les entrées et les sorties), mais les liquides qui circulent réellement dans tout le système digestif s'élèvent au total à environ 9 litres. Chez un athlète, les quantités varient considérablement, en raison d'une augmentation des sorties, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être adéquatement compensées par une augmentation des revenus...
Ils constituent la principale source d'énergie et peuvent être définis comme le substrat énergétique le plus important pour la production d'énergie pendant l'activité physique.Sans eux, nous ne serions jamais en mesure de restituer l'ATP, la molécule d'énergie qui permet aux muscles de se contracter.Dans cet article, nous abordons les glucides et leur importance en termes de performance. Les meilleurs glucides du marché et dans quels suppléments on peut les trouver...
Prébiotiques, probiotiques et flore intestinale | Guide complet
Author: Gabriele Trapani Le guide pour comprendre le fonctionnement de la santé intestinale et de la flore bactérienne intestinale, en expliquant en détail à quoi elles servent et quand les cultures lactiques, probiotiques et prébiotiques doivent être prises.
Pump vs Volumisation cellulaire dans le culturisme
Author: Gabriele Trapani Tous ceux qui font de la musculation sont obsessionnellement liés à l'agréable sensation de pompe : s'agit-il seulement du pouvoir de "suggestion" ou la pompe est-elle vraiment un facteur important pour la croissance musculaire ?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia est le titre donné au vainqueur du concours de culturisme professionnel. Résultats de l'événement le plus important dans le monde du bodybuilding et du fitness, tenu à Las Vegas les 18-19-20 Septembre 2015 à l'Orleans Arena.
