Le glutathion réduit (Setria) est un complément qui suscite de plus en plus d'intérêt car il permet d'augmenter les niveaux de glutathion dans notre organisme. Ces dernières années, l'intérêt Par la médecine anti-âge ou de vieillissement lent s'est accru, cela a beaucoup conduit à l'étude des éléments antioxydants capables de lutter contre le stress oxydatif dans notre corps. Mais le stress oxydatif n'est pas seulement un ennemi en tant que facteur pro-vieillissement, c'est aussi un élément négatif dans la gestion de l'athlète car il peut ralentir la récupération, réduire les performances et réduire la capacité du corps à assimiler et mieux gérer les micro et macro éléments. en raison de l'incitation à une situation d'inflammation subclinique.

Dans cet article, nous verrons ce qu'est le glutathion, quels sont ses avantages et pourquoi un glutathion réduit est capable, par rapport à d'autres suppléments sur le marché, d'augmenter sa concentration dans l'organisme.

Qu'est-ce que le glutathion

Le glutathion est un tripeptide composé des acides aminés cystéine, glycine et glutamate. Il représente l'antioxydant le plus puissant que notre corps soit capable de produire . Il a une action sur les benzoates, les radicaux libres, les nitrites et les nitrates. Cette action de défense s'étend par exemple aux globules rouges, les protégeant des dommages oxydatifs potentiellement susceptibles de développer des complications dans notre organisme.

Par que le glutathion remplisse sa fonction, la molécule NADPH est nécessaire, un dérivé de la vitamine PP qui agit comme un cofacteur oxydo-réducteur de l'enzyme glutathion réductase (GSR). Grâce au GSR, le glutathion réduit (GSH) est régénéré à partir du glutathion oxydé (GSSG).

On a donc vu que non seulement le niveau de glutathion dans notre corps est important mais aussi et surtout la relation entre GSH et GSSG. Cela devrait être d'environ 9: 1 dans les cellules saines.

Biodisponibilité

La biodisponibilité du glutathion est extrêmement faible lorsqu'il est pris par voie orale. Ceci est principalement Par deux raisons:

  • étant un tripeptide, il est métabolisé par les enzymes peptidases et protéases. Par cette raison, seule une petite partie parvient à atteindre le plasma intact.
  • le peptide ne peut pas pénétrer dans la membrane cellulaire en tant que tel car il n'a pas de support .

Par cette raison , la supplémentation en GSH joue un rôle important dans l'augmentation de sa concentration dans notre corps .

Avantages

Les avantages du glutathion sont multiples.

  • Amélioration des temps de récupération de notre corps
  • Amélioration des performances grâce à une stimulation de l'oxyde nitrique
  • Amélioration de la qualité de la peau
  • Incitation Par le système immunitaire
  • Ralentissement des processus de vieillissement

Glutathion réduit, comment l'utiliser et combien en prendre

Le glutathion réduit est la forme la plus importante de glutathion. Par un sujet sain et sédentaire, 250 mg par jour sont recommandés, mais dans le cas des sportifs, Par lutter contre le stress oxydatif et les dommages qui en résultent, la posologie quotidienne peut même atteindre 1000 mg par jour.

Conclusions

Le glutathion est donc un complément extrêmement important qui suscite de plus en plus l'intérêt de la nutrition sportive. L'intégration de cette molécule dans notre plan alimentaire est une excellente aide et incitation à notre performance, mais aussi et surtout à la santé.